Du temps pour moi : la mini-retraite qui change tout

C'est en 2020 que j'ai effectué ma toute première retraite, au monastère de l'Abbaye Cistercienne de Rougemont. J'avais 39 ans et je venais de vivre une grande épreuve qui a bousculé ma façon de voir les choses. Être seule avec moi-même, dans le silence total fut une expérience mémorable, et j'ai eu envie d'en faire d'autres. J'ai fait 3 retraites depuis, et mon rêve est de participer au Sommet Expo Yoga. En attendant de pouvoir, j'ai eu le bonheur de découvrir le nouveau guide de Christine Michaud : Du temps pour moi : Organiser sa mini-retraite bien-être à la maison.

Et si votre salon devenait votre spa de ressourcement ?

Quand on pense retraite, on pense souvent à "ailleurs" que dans notre environnement. Pourquoi ne pas transformer cette façon de penser et inclure la notion de retraite et bien-être à la maison ? Christine Michaud répond brillamment à cette question en nous proposant tout d'abord des exercices de préparation à notre retraite à la maison.

La première partie de son guide est réservé aux trois grandes phases de préparation : votre environnement intérieur, votre planification mentale et ce qui vous nourrira pendant votre retraite. On ne laisse rien au hasard, et tout est planifié afin de n'avoir à penser qu'à notre parcours une fois l'expérience entamée.

Elle suggère même des lectures, des balados et d'autres informations qui vous feront approfondir l'élaboration de votre retraite.

Le guide inspirant pour enfin prendre soin de vous

Christine Michaud vous prépare ensuite pour le début de votre retraite, avec des exemples de nombreux rituels qui peuvent être effectués selon le moment de la journée ou l'intention du moment. Le tout est accompagné de témoignages, d'exercices et de pages de notes pour que vous puissiez ne rien oublier.

Vous avez également des espaces pour noter vos réflexions, pour répondre aux questions fondamentales posées par l'autrice. Elle vous propose également d'établir vos propres rituels, ainsi que des exercices physiques qui vous feront le plus grand bien.

Au-delà de la retraite en soi, plusieurs thèmes importants pour votre démarche sont étudiés dans ce guide, comme la gratitude, la connaissance de soi et la projection. Vous aurez la chance de découvrir ces principes, de les intérioriser et de les faire fonctionner pour vous.

Ne laissant rien au hasard, le guide se termine par des recettes qui vous aideront lors de votre retraite maison, mais tout au long de l'année aussi. Ce sont les recettes préférées de Christine, qui nourriront et satisferont votre corps et votre âme.

Qui est Christine Michaud?

Vous la reconnaissez sûrement en tant qu'animatrice et chroniqueuse, elle est également conférencière, productrice et vous l'aurez deviné... autrice de plusieurs livres. Elle s'intéresse particulièrement aux questions reliées au mieux-être.

Ce qu'en dit l'éditeur

Et si vous vous accordiez une pause ? Un moment pour vous rappeler qui vous êtes et ce qui vous rend heureux. Du temps pour moi est un guide pratique qui propose de redécouvrir l’art de prendre soin de soi grâce à de courtes retraites bien-être sans quitter la maison. Que vous ayez quelques heures ou quelques jours à vous consacrer pleinement, Christine Michaud vous accompagne pas à pas dans l’aménagement de moments privilégiés, en organisant votre temps et votre espace, en proposant des recettes et des activités propices à l’introspection et au ressourcement. Une méthode innovante et clé en main pour vous détendre et vous réaligner avec vos aspirations les plus profondes dans le confort de votre foyer en 24, 48 ou 72 heures.

Retrouvez Christine Michaud lors de son prochain atelier : Style de vie - Atelier créatif https://www.christinemichaud.com/style-de-vie

Du temps pour moi : Organiser sa mini-retraite bien-être à la maison de Christine Michaud

192 pages Éditions Édito

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